Produkty spożywcze pomagające zachować młodość
Warzywa i owoce. W szczególności owoce cytrusowe, brokuły i szpinak zawierają przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniami. Kwasy tłuszczowe omega-3. Występujące w łososiu, tuńczyku, makreli i orzechach włoskich, pomagają nawilżać skórę, zmniejszać stany zapalne i wspomagają jej funkcję barierową. Zielona herbata. Bogata w przeciwutleniacze, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, poprawia krążenie krwi.
Nawyki żywieniowe, których należy unikać
Jedzenie i żucie zbyt szybko. Prowadzi to do pogorszenia i spowolnienia procesu trawienia oraz wzdęć. Częste podjadanie. Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych. Dlatego nie należy jeść 5 razy dziennie, wystarczą 2 przekąski dziennie. Jedzenie dużej ilości cukru. Nadmierne spożycie cukru i prostych węglowodanów wyczerpuje trzustkę. Jedzenie dużej ilości smażonych potraw. Takie potrawy zawierają skórkę, która.