Warzywa i owoce. W szczególności owoce cytrusowe, brokuły i szpinak zawierają przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniami. Kwasy tłuszczowe omega-3. Występujące w łososiu, tuńczyku, makreli i orzechach włoskich, pomagają nawilżać skórę, zmniejszać stany zapalne i wspomagają jej funkcję barierową. Zielona herbata. Bogata w przeciwutleniacze, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, poprawia krążenie krwi.